تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| سعرات: | 342.0 سعر حراري |
| دهون: | 2g |
| بروتين: | 11.20 g |
| كربوهيدرات: | 75.20 g |
| سكر: | 0.42 g |
| الياف: | 9.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 9.90 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 227.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.400 mg |
| فيتامين (B2): | 0.300 mg |
| فيتامين (B3): | 4.900 mg |
| فيتامين (B5): | 0.915 mg |
| فيتامين B6: | 0.391 mg |
| فيتامين (B9): | 78.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.31 mg |
| فيتامين K: | 2.4 mcg |
| كولين: | 23.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| كالسيوم: | 40.00 mg |
| حديد: | 3.39 mg |
| بوتاسيوم: | 389.00 mg |
| ماغنسيوم: | 122.00 mg |
| فسفور: | 379.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 2.66 mg |
| نحاس: | 0.458 mg |
| منجنيز: | 3.200 mg mg |
| سيلينيوم: | 70.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب ، جافة ، الحبوب الطبيعية الساخنة الكاملة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.95%
بروتين: 12.32%
كاربوهيدرات: 82.73%
دهون: 4.95%
بروتين: 12.32%
كاربوهيدرات: 82.73%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda