تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| سعرات: | 489.0 سعر حراري |
| دهون: | 24g |
| بروتين: | 13.67 g |
| كربوهيدرات: | 53.88 g |
| سكر: | 19.80 g |
| الياف: | 8.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.84 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 137.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| فيتامين A(IU): | 19.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.548 mg |
| فيتامين (B2): | 0.354 mg |
| فيتامين (B3): | 2.739 mg |
| فيتامين (B5): | 0.752 mg |
| فيتامين B6: | 0.370 mg |
| فيتامين (B9): | 84.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 11.10 mg |
| فيتامين K: | 5.3 mcg |
| كولين: | 49.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| كالسيوم: | 76.00 mg |
| حديد: | 3.95 mg |
| بوتاسيوم: | 539.00 mg |
| ماغنسيوم: | 168.00 mg |
| فسفور: | 431.00 mg |
| صوديوم: | 26.00 mg |
| زنك: | 4.17 mg |
| نحاس: | 0.647 mg |
| منجنيز: | 3.996 mg mg |
| سيلينيوم: | 25.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| تريبتوفان: | 0.186 g |
| ثريونين: | 0.479 g |
| ايزوليوسين: | 0.546 g |
| ليوسين: | 0.977 g |
| لايسين: | 0.631 g |
| مثيونين: | 0.225 g |
| سيستين: | 0.302 g |
| فينيل ألانين: | 0.668 g |
| تيروسين: | 0.379 g |
| فالين: | 0.698 g |
| ارجينين: | 1.279 g |
| هيستادين: | 0.349 g |
| الانين: | 0.694 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.396 g |
| جلوتاميت: | 3.111 g |
| جلايسين: | 0.812 g |
| برولين: | 0.658 g |
| سيرين: | 0.668 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.000 g |
كمية الكافين في الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب الجاهزة للأكل ، محلية الصنع ، الجرانولا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 44.43%
بروتين: 11.25%
كاربوهيدرات: 44.33%
دهون: 44.43%
بروتين: 11.25%
كاربوهيدرات: 44.33%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda