تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| سعرات: | 320.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.1g |
| بروتين: | 8.40 g |
| كربوهيدرات: | 74.70 g |
| سكر: | 16.40 g |
| الياف: | 9.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.67 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 1314.00 mcg |
| ليوتين: | 168.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| فيتامين A(IU): | 1667.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 498.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 5.000 mg |
| فيتامين (B2): | 5.700 mg |
| فيتامين (B3): | 66.700 mg |
| فيتامين (B5): | 33.333 mg |
| فيتامين B6: | 6.667 mg |
| فيتامين (B9): | 1333.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 20.00 mcg |
| فيتامين C: | 200.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 333.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 45.00 mg |
| فيتامين K: | 1.6 mcg |
| كولين: | 25.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| كالسيوم: | 3333.00 mg |
| حديد: | 60.00 mg |
| بوتاسيوم: | 306.00 mg |
| ماغنسيوم: | 80.00 mg |
| فسفور: | 267.00 mg |
| صوديوم: | 470.00 mg |
| زنك: | 50.00 mg |
| نحاس: | 0.349 mg |
| منجنيز: | 3.446 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب جاهزة للأكل ، مجموع الحبوب الكاملة ، الطواحين العامة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.38%
بروتين: 9.56%
كاربوهيدرات: 85.06%
دهون: 5.38%
بروتين: 9.56%
كاربوهيدرات: 85.06%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda