تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| سعرات: | 239.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.8g |
| بروتين: | 9.50 g |
| كربوهيدرات: | 49.20 g |
| سكر: | 4.20 g |
| الياف: | 14.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 35.70 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 48.00 mcg |
| ليوتين: | 48.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| فيتامين A(IU): | 1.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.338 mg |
| فيتامين (B2): | 0.217 mg |
| فيتامين (B3): | 4.032 mg |
| فيتامين (B5): | 0.166 mg |
| فيتامين B6: | 0.087 mg |
| فيتامين (B9): | 82.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.33 mg |
| فيتامين K: | 2.0 mcg |
| كولين: | 16.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| كالسيوم: | 68.00 mg |
| حديد: | 3.75 mg |
| بوتاسيوم: | 122.00 mg |
| ماغنسيوم: | 55.00 mg |
| فسفور: | 144.00 mg |
| صوديوم: | 547.00 mg |
| زنك: | 1.19 mg |
| نحاس: | 0.147 mg |
| منجنيز: | 1.006 mg mg |
| سيلينيوم: | 24.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| تريبتوفان: | 0.123 g |
| ثريونين: | 0.306 g |
| ايزوليوسين: | 0.382 g |
| ليوسين: | 0.673 g |
| لايسين: | 0.346 g |
| مثيونين: | 0.167 g |
| سيستين: | 0.160 g |
| فينيل ألانين: | 0.196 g |
| تيروسين: | 0.459 g |
| فالين: | 0.433 g |
| ارجينين: | 0.458 g |
| هيستادين: | 0.217 g |
| الانين: | 0.371 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.627 g |
| جلوتاميت: | 2.616 g |
| جلايسين: | 0.379 g |
| برولين: | 0.848 g |
| سيرين: | 0.466 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.71%
بروتين: 14.13%
كاربوهيدرات: 73.16%
دهون: 12.71%
بروتين: 14.13%
كاربوهيدرات: 73.16%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda