تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، شوفان الشوفان:
| سعرات: | 255.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 10.70 g |
| كربوهيدرات: | 53.30 g |
| سكر: | 1.63 g |
| الياف: | 3.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، شوفان الشوفان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 32.90 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 52.00 mcg |
| ليوتين: | 58.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، شوفان الشوفان:
| فيتامين A(IU): | 4.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.331 mg |
| فيتامين (B2): | 0.338 mg |
| فيتامين (B3): | 2.960 mg |
| فيتامين (B5): | 0.445 mg |
| فيتامين B6: | 0.043 mg |
| فيتامين (B9): | 98.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.33 mg |
| فيتامين K: | 0.4 mcg |
| كولين: | 15.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، شوفان الشوفان:
| كالسيوم: | 12.00 mg |
| حديد: | 3.08 mg |
| بوتاسيوم: | 115.00 mg |
| ماغنسيوم: | 31.00 mg |
| فسفور: | 110.00 mg |
| صوديوم: | 590.00 mg |
| زنك: | 0.90 mg |
| نحاس: | 0.151 mg |
| منجنيز: | 0.863 mg mg |
| سيلينيوم: | 34.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، شوفان الشوفان:
| تريبتوفان: | 0.138 g |
| ثريونين: | 0.301 g |
| ايزوليوسين: | 0.406 g |
| ليوسين: | 0.757 g |
| لايسين: | 0.288 g |
| مثيونين: | 0.188 g |
| سيستين: | 0.253 g |
| فينيل ألانين: | 0.526 g |
| تيروسين: | 0.321 g |
| فالين: | 0.482 g |
| ارجينين: | 0.460 g |
| هيستادين: | 0.233 g |
| الانين: | 0.382 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.561 g |
| جلوتاميت: | 3.318 g |
| جلايسين: | 0.410 g |
| برولين: | 1.082 g |
| سيرين: | 0.517 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، شوفان الشوفان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، شوفان الشوفان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.05%
بروتين: 16.04%
كاربوهيدرات: 79.91%
دهون: 4.05%
بروتين: 16.04%
كاربوهيدرات: 79.91%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda