تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| سعرات: | 278.0 سعر حراري |
| دهون: | 5.4g |
| بروتين: | 8.40 g |
| كربوهيدرات: | 51.40 g |
| سكر: | 3.84 g |
| الياف: | 6.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 32.70 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 18.00 mcg |
| ليوتين: | 89.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| فيتامين A(IU): | 3.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.303 mg |
| فيتامين (B2): | 0.227 mg |
| فيتامين (B3): | 3.985 mg |
| فيتامين (B5): | 0.473 mg |
| فيتامين B6: | 0.199 mg |
| فيتامين (B9): | 65.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.76 mg |
| فيتامين K: | 9.4 mcg |
| كولين: | 26.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| كالسيوم: | 33.00 mg |
| حديد: | 3.10 mg |
| بوتاسيوم: | 314.00 mg |
| ماغنسيوم: | 81.00 mg |
| فسفور: | 187.00 mg |
| صوديوم: | 346.00 mg |
| زنك: | 1.50 mg |
| نحاس: | 0.253 mg |
| منجنيز: | 1.881 mg mg |
| سيلينيوم: | 38.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| تريبتوفان: | 0.122 g |
| ثريونين: | 0.248 g |
| ايزوليوسين: | 0.314 g |
| ليوسين: | 0.574 g |
| لايسين: | 0.244 g |
| مثيونين: | 0.136 g |
| سيستين: | 0.186 g |
| فينيل ألانين: | 0.403 g |
| تيروسين: | 0.252 g |
| فالين: | 0.375 g |
| ارجينين: | 0.383 g |
| هيستادين: | 0.194 g |
| الانين: | 0.304 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.433 g |
| جلوتاميت: | 2.618 g |
| جلايسين: | 0.333 g |
| برولين: | 0.869 g |
| سيرين: | 0.402 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، محضر من الوصفة ، القمح الكامل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.89%
بروتين: 11.67%
كاربوهيدرات: 71.44%
دهون: 16.89%
بروتين: 11.67%
كاربوهيدرات: 71.44%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda