القيم الغذائية

القيم الغذائية في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

سعرات:122.0 سعر حراري
دهون:5.7g
بروتين:16.47 g
كربوهيدرات:0.21 g
سكر:0.0
الياف:0.0 g
كوليسترول:135mg

محتويات اخري لكل 100 جرام في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

itemValue
ماء:76.71 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.0
كحول:0.0
ثيبرومين:0.0

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

فيتامين A(IU):0.00 IU
فيتامين A(mcg):0.00 mcg
فيتامين (B1):0.370 mg
فيتامين (B2):0.990 mg
فيتامين (B3):6.140 mg
فيتامين (B5):2.630 mg
فيتامين B6:0.390 mg
فيتامين (B9):2.00 mcg
فيتامين B-12:10.25 mcg
فيتامين C:5.0 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.0
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

كالسيوم:6.00 mg
حديد:4.60 mg
بوتاسيوم:316.00 mg
ماغنسيوم:17.00 mg
فسفور:175.00 mg
صوديوم:89.00 mg
زنك:1.87 mg
نحاس:0.397 mg
منجنيز:0.046 mg mg
سيلينيوم:32.0 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

تريبتوفان:0.178 g
ثريونين:0.777 g
ايزوليوسين:0.714 g
ليوسين:1.401 g
لايسين:1.240 g
مثيونين:0.361 g
سيستين:0.138 g
فينيل ألانين:0.712 g
تيروسين:0.513 g
فالين:0.819 g
ارجينين:1.077 g
هيستادين:0.377 g
الانين:1.000 g
حمض الأسبارتيك:1.419 g
جلوتاميت:2.103 g
جلايسين:0.795 g
برولين:0.747 g
سيرين:0.636 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية:

كافيين:0.0

من اين تأتي السعرات فى الخروف ، الخام ، القلب ، اللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 43.47%
بروتين: 55.82%
كاربوهيدرات: 0.71%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في المحليات ، الحزم ، متساوية ، الأسبارتام ، الطاولة
التالي
القيم الغذائية في لحم الضأن والخام والكبد واللحوم المتنوعة والمنتجات الثانوية

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.