تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مقشر:
| سعرات: | 12.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 0.59 g |
| كربوهيدرات: | 2.16 g |
| سكر: | 1.38 g |
| الياف: | 0.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مقشر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 96.73 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.63 g g |
| فركتوز: | 0.75 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 16.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مقشر:
| فيتامين A(IU): | 72.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 4.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.031 mg |
| فيتامين (B2): | 0.025 mg |
| فيتامين (B3): | 0.037 mg |
| فيتامين (B5): | 0.240 mg |
| فيتامين B6: | 0.051 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 3.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.03 mg |
| فيتامين K: | 7.2 mcg |
| كولين: | 5.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مقشر:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 0.22 mg |
| بوتاسيوم: | 136.00 mg |
| ماغنسيوم: | 12.00 mg |
| فسفور: | 21.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.17 mg |
| نحاس: | 0.071 mg |
| منجنيز: | 0.073 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مقشر:
| تريبتوفان: | 0.007 g |
| ثريونين: | 0.012 g |
| ايزوليوسين: | 0.012 g |
| ليوسين: | 0.025 g |
| لايسين: | 0.025 g |
| مثيونين: | 0.012 g |
| سيستين: | 0.007 g |
| فينيل ألانين: | 0.031 g |
| تيروسين: | 0.002 g |
| فالين: | 0.012 g |
| ارجينين: | 0.031 g |
| هيستادين: | 0.002 g |
| الانين: | 0.031 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.037 g |
| جلوتاميت: | 0.204 g |
| جلايسين: | 0.025 g |
| برولين: | 0.012 g |
| سيرين: | 0.025 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخيار ، الخام ، مقشر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخيار ، الخام ، مقشر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 14.06%
بروتين: 18.44%
كاربوهيدرات: 67.50%
دهون: 14.06%
بروتين: 18.44%
كاربوهيدرات: 67.50%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda