تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| سعرات: | 384.0 سعر حراري |
| دهون: | 5.9g |
| بروتين: | 9.85 g |
| كربوهيدرات: | 72.90 g |
| سكر: | 1.56 g |
| الياف: | 9.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 10.15 g |
| سكروز: | 1.20 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.22 g g |
| فركتوز: | 0.15 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| فيتامين A(IU): | 0.0 |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.300 mg |
| فيتامين (B2): | 0.093 mg |
| فيتامين (B3): | 2.470 mg |
| فيتامين (B5): | 0.595 mg |
| فيتامين B6: | 0.590 mg |
| فيتامين (B9): | 34.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.0 |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.37 mg |
| فيتامين K: | 0.2 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| كالسيوم: | 6.00 mg |
| حديد: | 2.99 mg |
| بوتاسيوم: | 322.00 mg |
| ماغنسيوم: | 107.00 mg |
| فسفور: | 225.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 3.10 mg |
| نحاس: | 0.242 mg |
| منجنيز: | 0.641 mg mg |
| سيلينيوم: | 6.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| تريبتوفان: | 0.050 g |
| ثريونين: | 0.307 g |
| ايزوليوسين: | 0.370 g |
| ليوسين: | 1.275 g |
| لايسين: | 0.301 g |
| مثيونين: | 0.230 g |
| سيستين: | 0.184 g |
| فينيل ألانين: | 0.499 g |
| تيروسين: | 0.294 g |
| فالين: | 0.494 g |
| ارجينين: | 0.421 g |
| هيستادين: | 0.265 g |
| الانين: | 0.769 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.662 g |
| جلوتاميت: | 1.875 g |
| جلايسين: | 0.360 g |
| برولين: | 0.854 g |
| سيرين: | 0.471 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الذرة ، الأصفر (نافاجو):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الذرة ، الأصفر (نافاجو)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 13.82%
بروتين: 10.26%
كاربوهيدرات: 75.92%
دهون: 13.82%
بروتين: 10.26%
كاربوهيدرات: 75.92%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda