تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| سعرات: | 386.0 سعر حراري |
| دهون: | 5.2g |
| بروتين: | 9.72 g |
| كربوهيدرات: | 75.20 g |
| سكر: | 6.47 g |
| الياف: | 16.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 8.09 g |
| سكروز: | 4.35 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.09 g g |
| فركتوز: | 1.04 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| فيتامين A(IU): | 0.0 |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.080 mg |
| فيتامين (B2): | 0.067 mg |
| فيتامين (B3): | 3.310 mg |
| فيتامين (B5): | 0.300 mg |
| فيتامين B6: | 0.289 mg |
| فيتامين (B9): | 100.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.0 |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.00 mg |
| فيتامين K: | 0.8 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 2.29 mg |
| بوتاسيوم: | 532.00 mg |
| ماغنسيوم: | 123.00 mg |
| فسفور: | 312.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 3.15 mg |
| نحاس: | 0.231 mg |
| منجنيز: | 0.926 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| تريبتوفان: | 0.056 g |
| ثريونين: | 0.305 g |
| ايزوليوسين: | 0.354 g |
| ليوسين: | 1.044 g |
| لايسين: | 0.302 g |
| مثيونين: | 0.231 g |
| سيستين: | 0.142 g |
| فينيل ألانين: | 0.429 g |
| تيروسين: | 0.201 g |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الذرة ، على البخار (نافاجو) ، أبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.11%
بروتين: 10.06%
كاربوهيدرات: 77.83%
دهون: 12.11%
بروتين: 10.06%
كاربوهيدرات: 77.83%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda