تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الذرة ، وايت (نافاجو):
| سعرات: | 398.0 سعر حراري |
| دهون: | 5g |
| بروتين: | 10.99 g |
| كربوهيدرات: | 77.14 g |
| سكر: | 1.46 g |
| الياف: | 10.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الذرة ، وايت (نافاجو):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.42 g |
| سكروز: | 1.16 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.18 g g |
| فركتوز: | 0.11 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الذرة ، وايت (نافاجو):
| فيتامين A(IU): | 0.0 |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.310 mg |
| فيتامين (B2): | 0.137 mg |
| فيتامين (B3): | 2.800 mg |
| فيتامين (B5): | 2.490 mg |
| فيتامين B6: | 0.583 mg |
| فيتامين (B9): | 32.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.0 |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.37 mg |
| فيتامين K: | 0.4 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الذرة ، وايت (نافاجو):
| كالسيوم: | 11.00 mg |
| حديد: | 3.79 mg |
| بوتاسيوم: | 443.00 mg |
| ماغنسيوم: | 125.00 mg |
| فسفور: | 280.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 3.24 mg |
| نحاس: | 0.219 mg |
| منجنيز: | 0.646 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الذرة ، وايت (نافاجو):
| تريبتوفان: | 0.070 g |
| ثريونين: | 0.345 g |
| ايزوليوسين: | 0.404 g |
| ليوسين: | 1.375 g |
| لايسين: | 0.319 g |
| مثيونين: | 0.258 g |
| سيستين: | 0.217 g |
| فينيل ألانين: | 0.543 g |
| تيروسين: | 0.412 g |
| فالين: | 0.554 g |
| ارجينين: | 0.474 g |
| هيستادين: | 0.292 g |
| الانين: | 0.836 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.724 g |
| جلوتاميت: | 2.043 g |
| جلايسين: | 0.399 g |
| برولين: | 0.906 g |
| سيرين: | 0.510 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الذرة ، وايت (نافاجو):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الذرة ، وايت (نافاجو)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 11.32%
بروتين: 11.06%
كاربوهيدرات: 77.62%
دهون: 11.32%
بروتين: 11.06%
كاربوهيدرات: 77.62%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda