تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| سعرات: | 92.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.4g |
| بروتين: | 15.58 g |
| كربوهيدرات: | 3.08 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 233mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| فيتامين A(IU): | 33.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.020 mg |
| فيتامين (B2): | 0.412 mg |
| فيتامين (B3): | 2.175 mg |
| فيتامين (B5): | 0.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.056 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.30 mcg |
| فيتامين C: | 4.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.20 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| كالسيوم: | 32.00 mg |
| حديد: | 0.68 mg |
| بوتاسيوم: | 246.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 221.00 mg |
| صوديوم: | 44.00 mg |
| زنك: | 1.53 mg |
| نحاس: | 1.891 mg |
| منجنيز: | 0.035 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| تريبتوفان: | 0.174 g |
| ثريونين: | 0.670 g |
| ايزوليوسين: | 0.678 g |
| ليوسين: | 1.096 g |
| لايسين: | 1.164 g |
| مثيونين: | 0.351 g |
| سيستين: | 0.204 g |
| فينيل ألانين: | 0.558 g |
| تيروسين: | 0.498 g |
| فالين: | 0.680 g |
| ارجينين: | 1.136 g |
| هيستادين: | 0.299 g |
| الانين: | 0.942 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.503 g |
| جلوتاميت: | 2.118 g |
| جلايسين: | 0.974 g |
| برولين: | 0.635 g |
| سيرين: | 0.698 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، الحبار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 14.44%
بروتين: 71.44%
كاربوهيدرات: 14.12%
دهون: 14.44%
بروتين: 71.44%
كاربوهيدرات: 14.12%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda