تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| سعرات: | 59.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.6g |
| بروتين: | 5.22 g |
| كربوهيدرات: | 5.53 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 25mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 86.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| فيتامين A(IU): | 25.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 8.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.105 mg |
| فيتامين (B2): | 0.065 mg |
| فيتامين (B3): | 1.267 mg |
| فيتامين (B5): | 0.157 mg |
| فيتامين B6: | 0.060 mg |
| فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 16.20 mcg |
| فيتامين C: | 4.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| كالسيوم: | 44.00 mg |
| حديد: | 5.78 mg |
| بوتاسيوم: | 124.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 93.00 mg |
| صوديوم: | 178.00 mg |
| زنك: | 37.92 mg |
| نحاس: | 0.738 mg |
| منجنيز: | 0.394 mg mg |
| سيلينيوم: | 63.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| تريبتوفان: | 0.059 g |
| ثريونين: | 0.225 g |
| ايزوليوسين: | 0.227 g |
| ليوسين: | 0.368 g |
| لايسين: | 0.390 g |
| مثيونين: | 0.118 g |
| سيستين: | 0.069 g |
| فينيل ألانين: | 0.187 g |
| تيروسين: | 0.167 g |
| فالين: | 0.228 g |
| ارجينين: | 0.381 g |
| هيستادين: | 0.100 g |
| الانين: | 0.316 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.504 g |
| جلوتاميت: | 0.711 g |
| جلايسين: | 0.327 g |
| برولين: | 0.213 g |
| سيرين: | 0.234 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الخام ، المستزرعة ، الشرقية ، المحار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 25.09%
بروتين: 36.38%
كاربوهيدرات: 38.54%
دهون: 25.09%
بروتين: 36.38%
كاربوهيدرات: 38.54%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda