تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| سعرات: | 51.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 5.71 g |
| كربوهيدرات: | 2.72 g |
| سكر: | 0.62 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 40mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 89.04 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.62 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| فيتامين A(IU): | 44.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 13.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.018 mg |
| فيتامين (B2): | 0.090 mg |
| فيتامين (B3): | 0.925 mg |
| فيتامين (B5): | 0.223 mg |
| فيتامين B6: | 0.031 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 8.75 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 1.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.85 mg |
| فيتامين K: | 1.0 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| كالسيوم: | 59.00 mg |
| حديد: | 4.61 mg |
| بوتاسيوم: | 156.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 97.00 mg |
| صوديوم: | 85.00 mg |
| زنك: | 39.30 mg |
| نحاس: | 2.858 mg |
| منجنيز: | 0.296 mg mg |
| سيلينيوم: | 19.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| تريبتوفان: | 0.069 g |
| ثريونين: | 0.023 g |
| ايزوليوسين: | 0.229 g |
| ليوسين: | 0.358 g |
| لايسين: | 0.381 g |
| مثيونين: | 0.129 g |
| سيستين: | 0.055 g |
| فينيل ألانين: | 0.207 g |
| تيروسين: | 0.202 g |
| فالين: | 0.262 g |
| ارجينين: | 0.372 g |
| هيستادين: | 0.110 g |
| الانين: | 0.271 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.491 g |
| جلوتاميت: | 0.675 g |
| جلايسين: | 0.275 g |
| برولين: | 0.225 g |
| سيرين: | 0.225 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الخام ، البرية ، الشرقية ، المحار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 31.21%
بروتين: 46.59%
كاربوهيدرات: 22.20%
دهون: 31.21%
بروتين: 46.59%
كاربوهيدرات: 22.20%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda