تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| سعرات: | 68.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.5g |
| بروتين: | 7.06 g |
| كربوهيدرات: | 3.91 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 55mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 85.14 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| فيتامين A(IU): | 300.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 90.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.166 mg |
| فيتامين (B3): | 1.244 mg |
| فيتامين (B5): | 0.180 mg |
| فيتامين B6: | 0.095 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 19.13 mcg |
| فيتامين C: | 5.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 1.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.85 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 81.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| كالسيوم: | 45.00 mg |
| حديد: | 6.70 mg |
| بوتاسيوم: | 229.00 mg |
| ماغنسيوم: | 54.00 mg |
| فسفور: | 139.00 mg |
| صوديوم: | 112.00 mg |
| زنك: | 90.95 mg |
| نحاس: | 4.461 mg |
| منجنيز: | 0.450 mg mg |
| سيلينيوم: | 35.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| تريبتوفان: | 0.079 g |
| ثريونين: | 0.304 g |
| ايزوليوسين: | 0.307 g |
| ليوسين: | 0.497 g |
| لايسين: | 0.528 g |
| مثيونين: | 0.159 g |
| سيستين: | 0.093 g |
| فينيل ألانين: | 0.253 g |
| تيروسين: | 0.226 g |
| فالين: | 0.308 g |
| ارجينين: | 0.515 g |
| هيستادين: | 0.136 g |
| الانين: | 0.427 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.681 g |
| جلوتاميت: | 0.961 g |
| جلايسين: | 0.442 g |
| برولين: | 0.288 g |
| سيرين: | 0.316 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، المعلبة ، الشرقية ، المحار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 33.90%
بروتين: 42.54%
كاربوهيدرات: 23.56%
دهون: 33.90%
بروتين: 42.54%
كاربوهيدرات: 23.56%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda