تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| سعرات: | 199.0 سعر حراري |
| دهون: | 13g |
| بروتين: | 8.77 g |
| كربوهيدرات: | 11.62 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 71mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 64.72 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 17.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| فيتامين A(IU): | 302.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 90.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.202 mg |
| فيتامين (B3): | 1.650 mg |
| فيتامين (B5): | 0.270 mg |
| فيتامين B6: | 0.064 mg |
| فيتامين (B9): | 31.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 15.63 mcg |
| فيتامين C: | 3.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| كالسيوم: | 62.00 mg |
| حديد: | 6.95 mg |
| بوتاسيوم: | 244.00 mg |
| ماغنسيوم: | 58.00 mg |
| فسفور: | 159.00 mg |
| صوديوم: | 417.00 mg |
| زنك: | 87.13 mg |
| نحاس: | 4.294 mg |
| منجنيز: | 0.490 mg mg |
| سيلينيوم: | 66.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| تريبتوفان: | 0.105 g |
| ثريونين: | 0.365 g |
| ايزوليوسين: | 0.396 g |
| ليوسين: | 0.638 g |
| لايسين: | 0.582 g |
| مثيونين: | 0.199 g |
| سيستين: | 0.131 g |
| فينيل ألانين: | 0.352 g |
| تيروسين: | 0.290 g |
| فالين: | 0.409 g |
| ارجينين: | 0.585 g |
| هيستادين: | 0.175 g |
| الانين: | 0.491 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.782 g |
| جلوتاميت: | 1.495 g |
| جلايسين: | 0.493 g |
| برولين: | 0.470 g |
| سيرين: | 0.429 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، مخبأة ومقلية ، مطبوخة ، شرق ، أويستر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 58.92%
بروتين: 17.67%
كاربوهيدرات: 23.41%
دهون: 58.92%
بروتين: 17.67%
كاربوهيدرات: 23.41%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda