تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| سعرات: | 239.0 سعر حراري |
| دهون: | 18g |
| بروتين: | 18.42 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 59mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 61.88 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| فيتامين A(IU): | 60.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 18.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.073 mg |
| فيتامين (B2): | 0.103 mg |
| فيتامين (B3): | 1.923 mg |
| فيتامين (B5): | 0.288 mg |
| فيتامين B6: | 0.485 mg |
| فيتامين (B9): | 1.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.96 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| كالسيوم: | 4.00 mg |
| حديد: | 0.85 mg |
| بوتاسيوم: | 344.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 210.00 mg |
| صوديوم: | 103.00 mg |
| زنك: | 0.51 mg |
| نحاس: | 0.038 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 46.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| تريبتوفان: | 0.206 g |
| ثريونين: | 0.808 g |
| ايزوليوسين: | 0.849 g |
| ليوسين: | 1.497 g |
| لايسين: | 1.692 g |
| مثيونين: | 0.545 g |
| سيستين: | 0.197 g |
| فينيل ألانين: | 0.719 g |
| تيروسين: | 0.622 g |
| فالين: | 0.949 g |
| ارجينين: | 1.102 g |
| هيستادين: | 0.542 g |
| الانين: | 1.114 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.887 g |
| جلوتاميت: | 2.750 g |
| جلايسين: | 0.884 g |
| برولين: | 0.651 g |
| سيرين: | 0.752 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخ ، غرينلاند ، الهلبوت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 68.74%
بروتين: 31.26%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 68.74%
بروتين: 31.26%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda