تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، البقعة:
| سعرات: | 123.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.9g |
| بروتين: | 18.51 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 60mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، البقعة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.95 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، البقعة:
| فيتامين A(IU): | 100.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 30.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.220 mg |
| فيتامين (B3): | 7.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.400 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، البقعة:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 0.32 mg |
| بوتاسيوم: | 496.00 mg |
| ماغنسيوم: | 42.00 mg |
| فسفور: | 186.00 mg |
| صوديوم: | 29.00 mg |
| زنك: | 0.51 mg |
| نحاس: | 0.046 mg |
| منجنيز: | 0.035 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، البقعة:
| تريبتوفان: | 0.207 g |
| ثريونين: | 0.812 g |
| ايزوليوسين: | 0.853 g |
| ليوسين: | 1.505 g |
| لايسين: | 1.700 g |
| مثيونين: | 0.548 g |
| سيستين: | 0.198 g |
| فينيل ألانين: | 0.723 g |
| تيروسين: | 0.625 g |
| فالين: | 0.954 g |
| ارجينين: | 1.108 g |
| هيستادين: | 0.545 g |
| الانين: | 1.120 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.896 g |
| جلوتاميت: | 2.764 g |
| جلايسين: | 0.889 g |
| برولين: | 0.655 g |
| سيرين: | 0.755 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، البقعة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، البقعة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 37.33%
بروتين: 62.67%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 37.33%
بروتين: 62.67%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda