تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| سعرات: | 195.0 سعر حراري |
| دهون: | 15g |
| بروتين: | 13.41 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 49mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 71.02 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| فيتامين A(IU): | 310.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 93.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.100 mg |
| فيتامين (B2): | 0.090 mg |
| فيتامين (B3): | 4.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.300 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.50 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| كالسيوم: | 35.00 mg |
| حديد: | 1.28 mg |
| بوتاسيوم: | 358.00 mg |
| ماغنسيوم: | 55.00 mg |
| فسفور: | 168.00 mg |
| صوديوم: | 56.00 mg |
| زنك: | 0.32 mg |
| نحاس: | 0.022 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| تريبتوفان: | 0.150 g |
| ثريونين: | 0.588 g |
| ايزوليوسين: | 0.618 g |
| ليوسين: | 1.090 g |
| لايسين: | 1.232 g |
| مثيونين: | 0.397 g |
| سيستين: | 0.144 g |
| فينيل ألانين: | 0.524 g |
| تيروسين: | 0.453 g |
| فالين: | 0.691 g |
| ارجينين: | 0.803 g |
| هيستادين: | 0.395 g |
| الانين: | 0.811 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.373 g |
| جلوتاميت: | 2.002 g |
| جلايسين: | 0.644 g |
| برولين: | 0.474 g |
| سيرين: | 0.547 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، سمك السمك:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، سمك السمك
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 71.56%
بروتين: 28.44%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 71.56%
بروتين: 28.44%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda