تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| سعرات: | 119.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.9g |
| بروتين: | 17.54 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 64mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 77.33 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| فيتامين A(IU): | 170.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 51.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.070 mg |
| فيتامين (B2): | 0.170 mg |
| فيتامين (B3): | 2.350 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.300 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| كالسيوم: | 60.00 mg |
| حديد: | 0.90 mg |
| بوتاسيوم: | 275.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 180.00 mg |
| صوديوم: | 75.00 mg |
| زنك: | 0.66 mg |
| نحاس: | 0.232 mg |
| منجنيز: | 0.700 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| تريبتوفان: | 0.196 g |
| ثريونين: | 0.769 g |
| ايزوليوسين: | 0.808 g |
| ليوسين: | 1.425 g |
| لايسين: | 1.611 g |
| مثيونين: | 0.519 g |
| سيستين: | 0.188 g |
| فينيل ألانين: | 0.685 g |
| تيروسين: | 0.592 g |
| فالين: | 0.904 g |
| ارجينين: | 1.049 g |
| هيستادين: | 0.516 g |
| الانين: | 1.061 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.796 g |
| جلوتاميت: | 2.618 g |
| جلايسين: | 0.842 g |
| برولين: | 0.620 g |
| سيرين: | 0.716 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، النيئة ، المياه العذبة ، الطبل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 38.60%
بروتين: 61.40%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 38.60%
بروتين: 61.40%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda