تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| سعرات: | 113.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.7g |
| بروتين: | 22.13 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 75mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 72.82 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.00 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| فيتامين A(IU): | 160.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 48.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.083 mg |
| فيتامين (B2): | 0.176 mg |
| فيتامين (B3): | 6.247 mg |
| فيتامين (B5): | 0.486 mg |
| فيتامين B6: | 0.266 mg |
| فيتامين (B9): | 22.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.55 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.05 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| كالسيوم: | 33.00 mg |
| حديد: | 0.36 mg |
| بوتاسيوم: | 501.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 275.00 mg |
| صوديوم: | 86.00 mg |
| زنك: | 0.75 mg |
| نحاس: | 0.041 mg |
| منجنيز: | 0.011 mg mg |
| سيلينيوم: | 60.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| تريبتوفان: | 0.335 g |
| ثريونين: | 1.029 g |
| ايزوليوسين: | 1.017 g |
| ليوسين: | 1.723 g |
| لايسين: | 1.962 g |
| مثيونين: | 0.861 g |
| سيستين: | 0.383 g |
| فينيل ألانين: | 0.885 g |
| تيروسين: | 0.754 g |
| فالين: | 1.113 g |
| ارجينين: | 1.304 g |
| هيستادين: | 0.538 g |
| الانين: | 1.280 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.014 g |
| جلوتاميت: | 3.421 g |
| جلايسين: | 1.005 g |
| برولين: | 0.790 g |
| سيرين: | 0.981 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.107 g |
كمية الكافين في السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، مع الجلد (ألاسكا مواطن) ، مطبوخ ، الهلبوت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 21.54%
بروتين: 78.46%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 21.54%
بروتين: 78.46%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda