تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| سعرات: | 382.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 29.10 g |
| كربوهيدرات: | 49.60 g |
| سكر: | 7.80 g |
| الياف: | 15.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.60 g |
| سكروز: | 7.80 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 790.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| فيتامين A(IU): | 103.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 5.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.670 mg |
| فيتامين (B2): | 0.820 mg |
| فيتامين (B3): | 5.590 mg |
| فيتامين (B5): | 1.387 mg |
| فيتامين B6: | 0.978 mg |
| فيتامين (B9): | 352.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 6.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 15.99 mg |
| فيتامين K: | 4.0 mcg |
| كولين: | 178.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| كالسيوم: | 45.00 mg |
| حديد: | 9.09 mg |
| بوتاسيوم: | 947.00 mg |
| ماغنسيوم: | 320.00 mg |
| فسفور: | 1146.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 16.67 mg |
| نحاس: | 0.620 mg |
| منجنيز: | 19.956 mg mg |
| سيلينيوم: | 65.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| تريبتوفان: | 0.398 g |
| ثريونين: | 1.218 g |
| ايزوليوسين: | 1.066 g |
| ليوسين: | 1.976 g |
| لايسين: | 1.847 g |
| مثيونين: | 0.574 g |
| سيستين: | 0.576 g |
| فينيل ألانين: | 1.168 g |
| تيروسين: | 0.885 g |
| فالين: | 1.507 g |
| ارجينين: | 2.348 g |
| هيستادين: | 0.810 g |
| الانين: | 1.858 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.604 g |
| جلوتاميت: | 5.026 g |
| جلايسين: | 1.791 g |
| برولين: | 1.549 g |
| سيرين: | 1.386 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب الجاهزة للأكل ، واضحة ، محمصة ، جراثيم القمح
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 23.92%
بروتين: 28.13%
كاربوهيدرات: 47.95%
دهون: 23.92%
بروتين: 28.13%
كاربوهيدرات: 47.95%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda