محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الشمر ، الخام ، لمبة:
سعرات: | 31.0 سعر حراري |
دهون: | 0.2g |
بروتين: | 1.24 g |
كربوهيدرات: | 7.30 g |
سكر: | 3.93 g |
الياف: | 3.1 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الشمر ، الخام ، لمبة:
item | Value |
---|---|
ماء: | 90.21 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 607.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الشمر ، الخام ، لمبة:
فيتامين A(IU): | 963.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 48.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.010 mg |
فيتامين (B2): | 0.032 mg |
فيتامين (B3): | 0.640 mg |
فيتامين (B5): | 0.232 mg |
فيتامين B6: | 0.047 mg |
فيتامين (B9): | 27.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 12.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.58 mg |
فيتامين K: | 62.8 mcg |
كولين: | 13.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الشمر ، الخام ، لمبة:
كالسيوم: | 49.00 mg |
حديد: | 0.73 mg |
بوتاسيوم: | 414.00 mg |
ماغنسيوم: | 17.00 mg |
فسفور: | 50.00 mg |
صوديوم: | 52.00 mg |
زنك: | 0.20 mg |
نحاس: | 0.066 mg |
منجنيز: | 0.191 mg mg |
سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الشمر ، الخام ، لمبة:
تريبتوفان: | 0.0 |
ثريونين: | 0.0 |
ايزوليوسين: | 0.0 |
ليوسين: | 0.0 |
لايسين: | 0.0 |
مثيونين: | 0.0 |
سيستين: | 0.0 |
فينيل ألانين: | 0.0 |
تيروسين: | 0.0 |
فالين: | 0.0 |
ارجينين: | 0.0 |
هيستادين: | 0.0 |
الانين: | 0.0 |
حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
جلوتاميت: | 0.0 |
جلايسين: | 0.0 |
برولين: | 0.0 |
سيرين: | 0.0 |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الشمر ، الخام ، لمبة:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الشمر ، الخام ، لمبة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.01%
بروتين: 13.79%
كاربوهيدرات: 81.20%
دهون: 5.01%
بروتين: 13.79%
كاربوهيدرات: 81.20%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda