تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| سعرات: | 333.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 23.36 g |
| كربوهيدرات: | 60.27 g |
| سكر: | 2.11 g |
| الياف: | 15.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.32 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.437 mg |
| فيتامين (B2): | 0.146 mg |
| فيتامين (B3): | 0.479 mg |
| فيتامين (B5): | 0.732 mg |
| فيتامين B6: | 0.318 mg |
| فيتامين (B9): | 388.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 66.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| كالسيوم: | 240.00 mg |
| حديد: | 10.44 mg |
| بوتاسيوم: | 1795.00 mg |
| ماغنسيوم: | 190.00 mg |
| فسفور: | 301.00 mg |
| صوديوم: | 16.00 mg |
| زنك: | 3.67 mg |
| نحاس: | 0.984 mg |
| منجنيز: | 1.796 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| تريبتوفان: | 0.277 g |
| ثريونين: | 0.983 g |
| ايزوليوسين: | 1.031 g |
| ليوسين: | 1.865 g |
| لايسين: | 1.603 g |
| مثيونين: | 0.351 g |
| سيستين: | 0.254 g |
| فينيل ألانين: | 1.263 g |
| تيروسين: | 0.658 g |
| فالين: | 1.222 g |
| ارجينين: | 1.446 g |
| هيستادين: | 0.650 g |
| الانين: | 0.979 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.825 g |
| جلوتاميت: | 3.561 g |
| جلايسين: | 0.912 g |
| برولين: | 0.990 g |
| سيرين: | 1.271 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، بيضاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.36%
بروتين: 27.27%
كاربوهيدرات: 70.36%
دهون: 2.36%
بروتين: 27.27%
كاربوهيدرات: 70.36%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda