تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| سعرات: | 341.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.4g |
| بروتين: | 21.60 g |
| كربوهيدرات: | 62.36 g |
| سكر: | 2.12 g |
| الياف: | 15.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.02 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| فيتامين A(IU): | 17.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.900 mg |
| فيتامين (B2): | 0.193 mg |
| فيتامين (B3): | 1.955 mg |
| فيتامين (B5): | 0.899 mg |
| فيتامين B6: | 0.286 mg |
| فيتامين (B9): | 444.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 66.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| كالسيوم: | 123.00 mg |
| حديد: | 5.02 mg |
| بوتاسيوم: | 1483.00 mg |
| ماغنسيوم: | 171.00 mg |
| فسفور: | 352.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 3.65 mg |
| نحاس: | 0.841 mg |
| منجنيز: | 1.060 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| تريبتوفان: | 0.256 g |
| ثريونين: | 0.909 g |
| ايزوليوسين: | 0.954 g |
| ليوسين: | 1.725 g |
| لايسين: | 1.483 g |
| مثيونين: | 0.325 g |
| سيستين: | 0.235 g |
| فينيل ألانين: | 1.168 g |
| تيروسين: | 0.608 g |
| فالين: | 1.130 g |
| ارجينين: | 1.337 g |
| هيستادين: | 0.601 g |
| الانين: | 0.905 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.613 g |
| جلوتاميت: | 3.294 g |
| جلايسين: | 0.843 g |
| برولين: | 0.916 g |
| سيرين: | 1.175 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأسود
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.62%
بروتين: 24.80%
كاربوهيدرات: 71.59%
دهون: 3.62%
بروتين: 24.80%
كاربوهيدرات: 71.59%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda