تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بذور البذور المسلوقة:
| سعرات: | 168.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.3g |
| بروتين: | 5.30 g |
| كربوهيدرات: | 32.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 4.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بذور البذور المسلوقة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 59.30 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور البذور المسلوقة:
| فيتامين A(IU): | 238.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 12.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.290 mg |
| فيتامين (B2): | 0.170 mg |
| فيتامين (B3): | 5.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.816 mg |
| فيتامين B6: | 0.298 mg |
| فيتامين (B9): | 49.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 6.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بذور البذور المسلوقة:
| كالسيوم: | 61.00 mg |
| حديد: | 0.60 mg |
| بوتاسيوم: | 875.00 mg |
| ماغنسيوم: | 50.00 mg |
| فسفور: | 124.00 mg |
| صوديوم: | 23.00 mg |
| زنك: | 0.83 mg |
| نحاس: | 1.069 mg |
| منجنيز: | 0.132 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور البذور المسلوقة:
| تريبتوفان: | 0.088 g |
| ثريونين: | 0.276 g |
| ايزوليوسين: | 0.317 g |
| ليوسين: | 0.403 g |
| لايسين: | 0.408 g |
| مثيونين: | 0.069 g |
| سيستين: | 0.083 g |
| فينيل ألانين: | 0.571 g |
| تيروسين: | 0.390 g |
| فالين: | 0.383 g |
| ارجينين: | 0.354 g |
| هيستادين: | 0.148 g |
| الانين: | 0.241 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.585 g |
| جلوتاميت: | 0.742 g |
| جلايسين: | 0.333 g |
| برولين: | 0.264 g |
| سيرين: | 0.355 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بذور البذور المسلوقة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى بذور البذور المسلوقة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.18%
بروتين: 12.48%
كاربوهيدرات: 75.34%
دهون: 12.18%
بروتين: 12.48%
كاربوهيدرات: 75.34%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda