تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| سعرات: | 337.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.1g |
| بروتين: | 22.53 g |
| كربوهيدرات: | 61.29 g |
| سكر: | 2.10 g |
| الياف: | 15.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.75 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.608 mg |
| فيتامين (B2): | 0.215 mg |
| فيتامين (B3): | 2.110 mg |
| فيتامين (B5): | 0.780 mg |
| فيتامين B6: | 0.397 mg |
| فيتامين (B9): | 394.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 65.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| كالسيوم: | 83.00 mg |
| حديد: | 6.69 mg |
| بوتاسيوم: | 1359.00 mg |
| ماغنسيوم: | 138.00 mg |
| فسفور: | 406.00 mg |
| صوديوم: | 12.00 mg |
| زنك: | 2.79 mg |
| نحاس: | 0.699 mg |
| منجنيز: | 1.111 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| تريبتوفان: | 0.267 g |
| ثريونين: | 0.948 g |
| ايزوليوسين: | 0.995 g |
| ليوسين: | 1.799 g |
| لايسين: | 1.547 g |
| مثيونين: | 0.339 g |
| سيستين: | 0.245 g |
| فينيل ألانين: | 1.218 g |
| تيروسين: | 0.634 g |
| فالين: | 1.179 g |
| ارجينين: | 1.395 g |
| هيستادين: | 0.627 g |
| الانين: | 0.945 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.725 g |
| جلوتاميت: | 3.436 g |
| جلايسين: | 0.880 g |
| برولين: | 0.955 g |
| سيرين: | 1.226 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الأحمر ، الكلى
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.87%
بروتين: 26.11%
كاربوهيدرات: 71.02%
دهون: 2.87%
بروتين: 26.11%
كاربوهيدرات: 71.02%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda