تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| سعرات: | 333.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.8g |
| بروتين: | 23.58 g |
| كربوهيدرات: | 60.01 g |
| سكر: | 2.23 g |
| الياف: | 24.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.75 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.529 mg |
| فيتامين (B2): | 0.219 mg |
| فيتامين (B3): | 2.060 mg |
| فيتامين (B5): | 0.780 mg |
| فيتامين B6: | 0.397 mg |
| فيتامين (B9): | 394.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.22 mg |
| فيتامين K: | 19.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| كالسيوم: | 143.00 mg |
| حديد: | 8.20 mg |
| بوتاسيوم: | 1406.00 mg |
| ماغنسيوم: | 140.00 mg |
| فسفور: | 407.00 mg |
| صوديوم: | 24.00 mg |
| زنك: | 2.79 mg |
| نحاس: | 0.958 mg |
| منجنيز: | 1.021 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| تريبتوفان: | 0.279 g |
| ثريونين: | 0.992 g |
| ايزوليوسين: | 1.041 g |
| ليوسين: | 1.882 g |
| لايسين: | 1.618 g |
| مثيونين: | 0.355 g |
| سيستين: | 0.256 g |
| فينيل ألانين: | 1.275 g |
| تيروسين: | 0.664 g |
| فالين: | 1.233 g |
| ارجينين: | 1.460 g |
| هيستادين: | 0.656 g |
| الانين: | 0.988 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.852 g |
| جلوتاميت: | 3.595 g |
| جلايسين: | 0.920 g |
| برولين: | 1.000 g |
| سيرين: | 1.282 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الناضجة ، جميع الأنواع ، الكلى
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.11%
بروتين: 27.61%
كاربوهيدرات: 70.28%
دهون: 2.11%
بروتين: 27.61%
كاربوهيدرات: 70.28%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda