تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| سعرات: | 337.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.5g |
| بروتين: | 22.33 g |
| كربوهيدرات: | 60.75 g |
| سكر: | 3.88 g |
| الياف: | 15.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 12.10 g |
| سكروز: | 3.33 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.21 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.34 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.775 mg |
| فيتامين (B2): | 0.164 mg |
| فيتامين (B3): | 2.188 mg |
| فيتامين (B5): | 0.744 mg |
| فيتامين B6: | 0.428 mg |
| فيتامين (B9): | 364.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.02 mg |
| فيتامين K: | 2.5 mcg |
| كولين: | 87.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| كالسيوم: | 147.00 mg |
| حديد: | 5.49 mg |
| بوتاسيوم: | 1185.00 mg |
| ماغنسيوم: | 175.00 mg |
| فسفور: | 407.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 3.65 mg |
| نحاس: | 0.834 mg |
| منجنيز: | 1.418 mg mg |
| سيلينيوم: | 11.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| تريبتوفان: | 0.247 g |
| ثريونين: | 0.711 g |
| ايزوليوسين: | 0.952 g |
| ليوسين: | 1.723 g |
| لايسين: | 1.280 g |
| مثيونين: | 0.273 g |
| سيستين: | 0.187 g |
| فينيل ألانين: | 1.158 g |
| تيروسين: | 0.484 g |
| فالين: | 1.241 g |
| ارجينين: | 1.020 g |
| هيستادين: | 0.507 g |
| الانين: | 0.908 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.598 g |
| جلوتاميت: | 3.098 g |
| جلايسين: | 0.801 g |
| برولين: | 1.117 g |
| سيرين: | 1.180 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.000 g |
كمية الكافين في الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا والبذور الناضجة والبحرية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.90%
بروتين: 25.83%
كاربوهيدرات: 70.27%
دهون: 3.90%
بروتين: 25.83%
كاربوهيدرات: 70.27%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda