تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفجل ، الخام:
| سعرات: | 16.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 0.68 g |
| كربوهيدرات: | 3.40 g |
| سكر: | 1.86 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفجل ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 95.27 g |
| سكروز: | 0.10 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.05 g g |
| فركتوز: | 0.71 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 10.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفجل ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 7.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.012 mg |
| فيتامين (B2): | 0.039 mg |
| فيتامين (B3): | 0.254 mg |
| فيتامين (B5): | 0.165 mg |
| فيتامين B6: | 0.071 mg |
| فيتامين (B9): | 25.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 14.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.00 mg |
| فيتامين K: | 1.3 mcg |
| كولين: | 6.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفجل ، الخام:
| كالسيوم: | 25.00 mg |
| حديد: | 0.34 mg |
| بوتاسيوم: | 233.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 20.00 mg |
| صوديوم: | 39.00 mg |
| زنك: | 0.28 mg |
| نحاس: | 0.050 mg |
| منجنيز: | 0.069 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفجل ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.009 g |
| ثريونين: | 0.023 g |
| ايزوليوسين: | 0.020 g |
| ليوسين: | 0.031 g |
| لايسين: | 0.033 g |
| مثيونين: | 0.010 g |
| سيستين: | 0.010 g |
| فينيل ألانين: | 0.036 g |
| تيروسين: | 0.009 g |
| فالين: | 0.035 g |
| ارجينين: | 0.038 g |
| هيستادين: | 0.013 g |
| الانين: | 0.026 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.064 g |
| جلوتاميت: | 0.157 g |
| جلايسين: | 0.026 g |
| برولين: | 0.022 g |
| سيرين: | 0.027 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفجل ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفجل ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.23%
بروتين: 15.80%
كاربوهيدرات: 78.98%
دهون: 5.23%
بروتين: 15.80%
كاربوهيدرات: 78.98%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda