تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| سعرات: | 563.0 سعر حراري |
| دهون: | 49g |
| بروتين: | 25.19 g |
| كربوهيدرات: | 16.54 g |
| سكر: | 3.95 g |
| الياف: | 8.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 6.91 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.653 mg |
| فيتامين (B2): | 0.131 mg |
| فيتامين (B3): | 12.375 mg |
| فيتامين (B5): | 1.759 mg |
| فيتامين B6: | 0.346 mg |
| فيتامين (B9): | 239.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 6.56 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| كالسيوم: | 89.00 mg |
| حديد: | 2.55 mg |
| بوتاسيوم: | 690.00 mg |
| ماغنسيوم: | 171.00 mg |
| فسفور: | 380.00 mg |
| صوديوم: | 10.00 mg |
| زنك: | 4.43 mg |
| نحاس: | 1.112 mg |
| منجنيز: | 1.696 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| تريبتوفان: | 0.245 g |
| ثريونين: | 0.863 g |
| ايزوليوسين: | 0.886 g |
| ليوسين: | 1.633 g |
| لايسين: | 0.904 g |
| مثيونين: | 0.309 g |
| سيستين: | 0.323 g |
| فينيل ألانين: | 1.306 g |
| تيروسين: | 1.024 g |
| فالين: | 1.057 g |
| ارجينين: | 3.013 g |
| هيستادين: | 0.637 g |
| الانين: | 1.001 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.073 g |
| جلوتاميت: | 5.265 g |
| جلايسين: | 1.518 g |
| برولين: | 1.112 g |
| سيرين: | 1.241 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفول السوداني ، الخام ، فرجينيا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.54%
بروتين: 16.57%
كاربوهيدرات: 10.88%
دهون: 72.54%
بروتين: 16.57%
كاربوهيدرات: 10.88%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda