تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| سعرات: | 570.0 سعر حراري |
| دهون: | 48g |
| بروتين: | 25.09 g |
| كربوهيدرات: | 20.91 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 8.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 4.26 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.639 mg |
| فيتامين (B2): | 0.300 mg |
| فيتامين (B3): | 12.875 mg |
| فيتامين (B5): | 1.809 mg |
| فيتامين B6: | 0.340 mg |
| فيتامين (B9): | 246.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| كالسيوم: | 62.00 mg |
| حديد: | 2.09 mg |
| بوتاسيوم: | 332.00 mg |
| ماغنسيوم: | 184.00 mg |
| فسفور: | 336.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 3.34 mg |
| نحاس: | 1.171 mg |
| منجنيز: | 1.980 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| تريبتوفان: | 0.244 g |
| ثريونين: | 0.859 g |
| ايزوليوسين: | 0.882 g |
| ليوسين: | 1.627 g |
| لايسين: | 0.901 g |
| مثيونين: | 0.308 g |
| سيستين: | 0.322 g |
| فينيل ألانين: | 1.300 g |
| تيروسين: | 1.020 g |
| فالين: | 1.052 g |
| ارجينين: | 3.001 g |
| هيستادين: | 0.634 g |
| الانين: | 0.997 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.060 g |
| جلوتاميت: | 5.243 g |
| جلايسين: | 1.512 g |
| برولين: | 1.107 g |
| سيرين: | 1.236 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الفول السوداني ، الخام ، فالنسيا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 70.13%
بروتين: 16.29%
كاربوهيدرات: 13.58%
دهون: 70.13%
بروتين: 16.29%
كاربوهيدرات: 13.58%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda