تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| سعرات: | 327.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.5g |
| بروتين: | 12.61 g |
| كربوهيدرات: | 71.18 g |
| سكر: | 0.41 g |
| الياف: | 12.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 13.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 220.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| فيتامين A(IU): | 9.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.383 mg |
| فيتامين (B2): | 0.115 mg |
| فيتامين (B3): | 5.464 mg |
| فيتامين (B5): | 0.954 mg |
| فيتامين B6: | 0.300 mg |
| فيتامين (B9): | 38.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.01 mg |
| فيتامين K: | 1.9 mcg |
| كولين: | 31.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| كالسيوم: | 29.00 mg |
| حديد: | 3.19 mg |
| بوتاسيوم: | 363.00 mg |
| ماغنسيوم: | 126.00 mg |
| فسفور: | 288.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 2.65 mg |
| نحاس: | 0.434 mg |
| منجنيز: | 3.985 mg mg |
| سيلينيوم: | 70.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| تريبتوفان: | 0.160 g |
| ثريونين: | 0.365 g |
| ايزوليوسين: | 0.458 g |
| ليوسين: | 0.854 g |
| لايسين: | 0.335 g |
| مثيونين: | 0.201 g |
| سيستين: | 0.322 g |
| فينيل ألانين: | 0.592 g |
| تيروسين: | 0.387 g |
| فالين: | 0.556 g |
| ارجينين: | 0.595 g |
| هيستادين: | 0.285 g |
| الانين: | 0.450 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.640 g |
| جلوتاميت: | 3.998 g |
| جلايسين: | 0.528 g |
| برولين: | 1.289 g |
| سيرين: | 0.586 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في القمح ، الشتاء الأحمر الصلب:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى القمح ، الشتاء الأحمر الصلب
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.87%
بروتين: 14.47%
كاربوهيدرات: 81.66%
دهون: 3.87%
بروتين: 14.47%
كاربوهيدرات: 81.66%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda