تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| سعرات: | 321.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.1g |
| بروتين: | 15.20 g |
| كربوهيدرات: | 74.65 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 10.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| فيتامين A(IU): | 277.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 14.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.800 mg |
| فيتامين (B2): | 0.400 mg |
| فيتامين (B3): | 3.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.767 mg |
| فيتامين B6: | 1.209 mg |
| فيتامين (B9): | 366.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 118.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| كالسيوم: | 360.00 mg |
| حديد: | 7.60 mg |
| بوتاسيوم: | 2400.00 mg |
| ماغنسيوم: | 161.00 mg |
| فسفور: | 346.00 mg |
| صوديوم: | 35.00 mg |
| زنك: | 0.66 mg |
| نحاس: | 0.657 mg |
| منجنيز: | 2.634 mg mg |
| سيلينيوم: | 5.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| تريبتوفان: | 0.117 g |
| ثريونين: | 0.640 g |
| ايزوليوسين: | 0.525 g |
| ليوسين: | 0.973 g |
| لايسين: | 0.786 g |
| مثيونين: | 0.180 g |
| سيستين: | 0.253 g |
| فينيل ألانين: | 0.559 g |
| تيروسين: | 0.413 g |
| فالين: | 0.572 g |
| ارجينين: | 0.790 g |
| هيستادين: | 0.253 g |
| الانين: | 0.749 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.420 g |
| جلوتاميت: | 2.293 g |
| جلايسين: | 0.698 g |
| برولين: | 0.674 g |
| سيرين: | 0.936 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الكراث ، المجففة بالتجميد ، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.00%
بروتين: 16.07%
كاربوهيدرات: 78.93%
دهون: 5.00%
بروتين: 16.07%
كاربوهيدرات: 78.93%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda