تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| سعرات: | 212.0 سعر حراري |
| دهون: | 7g |
| بروتين: | 34.85 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 117mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 57.92 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.050 mg |
| فيتامين (B2): | 0.310 mg |
| فيتامين (B3): | 2.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.930 mg |
| فيتامين B6: | 0.470 mg |
| فيتامين (B9): | 11.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 8.30 mcg |
| فيتامين C: | 3.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.45 mg |
| فيتامين K: | 1.6 mcg |
| كولين: | 129.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| كالسيوم: | 22.00 mg |
| حديد: | 10.00 mg |
| بوتاسيوم: | 403.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 292.00 mg |
| صوديوم: | 59.00 mg |
| زنك: | 2.27 mg |
| نحاس: | 0.189 mg |
| منجنيز: | 0.0 mg |
| سيلينيوم: | 43.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 1.327 g |
| ايزوليوسين: | 1.489 g |
| ليوسين: | 2.749 g |
| لايسين: | 3.240 g |
| مثيونين: | 0.792 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 1.417 g |
| تيروسين: | 1.087 g |
| فالين: | 1.422 g |
| ارجينين: | 2.141 g |
| هيستادين: | 1.372 g |
| الانين: | 1.617 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.772 g |
| جلوتاميت: | 4.980 g |
| جلايسين: | 1.322 g |
| برولين: | 1.249 g |
| سيرين: | 1.154 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، القندس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 31.13%
بروتين: 68.87%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 31.13%
بروتين: 68.87%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda