تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| سعرات: | 28.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 1.90 g |
| كربوهيدرات: | 5.63 g |
| سكر: | 1.25 g |
| الياف: | 2.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 91.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 18246.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 13621.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 681.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.053 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 0.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.049 mg |
| فيتامين B6: | 0.138 mg |
| فيتامين (B9): | 13.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 41.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.85 mg |
| فيتامين K: | 817.0 mcg |
| كولين: | 0.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 72.00 mg |
| حديد: | 0.90 mg |
| بوتاسيوم: | 228.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 28.00 mg |
| صوديوم: | 23.00 mg |
| زنك: | 0.24 mg |
| نحاس: | 0.156 mg |
| منجنيز: | 0.416 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.023 g |
| ثريونين: | 0.085 g |
| ايزوليوسين: | 0.114 g |
| ليوسين: | 0.133 g |
| لايسين: | 0.114 g |
| مثيونين: | 0.018 g |
| سيستين: | 0.025 g |
| فينيل ألانين: | 0.097 g |
| تيروسين: | 0.067 g |
| فالين: | 0.104 g |
| ارجينين: | 0.106 g |
| هيستادين: | 0.040 g |
| الانين: | 0.096 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.170 g |
| جلوتاميت: | 0.216 g |
| جلايسين: | 0.092 g |
| برولين: | 0.113 g |
| سيرين: | 0.080 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى اللفت ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.68%
بروتين: 22.54%
كاربوهيدرات: 66.79%
دهون: 10.68%
بروتين: 22.54%
كاربوهيدرات: 66.79%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda