تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| سعرات: | 14.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 1.36 g |
| كربوهيدرات: | 2.42 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 1.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 94.69 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| فيتامين A(IU): | 3586.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 179.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.012 mg |
| فيتامين (B2): | 0.063 mg |
| فيتامين (B3): | 0.362 mg |
| فيتامين (B5): | 0.040 mg |
| فيتامين B6: | 0.037 mg |
| فيتامين (B9): | 41.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 15.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| كالسيوم: | 118.00 mg |
| حديد: | 1.51 mg |
| بوتاسيوم: | 141.00 mg |
| ماغنسيوم: | 20.00 mg |
| فسفور: | 21.00 mg |
| صوديوم: | 277.00 mg |
| زنك: | 0.23 mg |
| نحاس: | 0.083 mg |
| منجنيز: | 0.277 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| تريبتوفان: | 0.023 g |
| ثريونين: | 0.074 g |
| ايزوليوسين: | 0.070 g |
| ليوسين: | 0.124 g |
| لايسين: | 0.088 g |
| مثيونين: | 0.031 g |
| سيستين: | 0.015 g |
| فينيل ألانين: | 0.083 g |
| تيروسين: | 0.053 g |
| فالين: | 0.092 g |
| ارجينين: | 0.085 g |
| هيستادين: | 0.033 g |
| الانين: | 0.093 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.143 g |
| جلوتاميت: | 0.185 g |
| جلايسين: | 0.081 g |
| برولين: | 0.064 g |
| سيرين: | 0.055 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللفت الخضراء والمواد الصلبة والسوائل ، معلبة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.15%
بروتين: 30.53%
كاربوهيدرات: 54.32%
دهون: 15.15%
بروتين: 30.53%
كاربوهيدرات: 54.32%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda