تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| سعرات: | 382.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.6g |
| بروتين: | 14.61 g |
| كربوهيدرات: | 70.32 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 6.8 g |
| كوليسترول: | 95mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 8.72 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 157.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| فيتامين A(IU): | 315.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 1.091 mg |
| فيتامين (B2): | 0.477 mg |
| فيتامين (B3): | 6.575 mg |
| فيتامين (B5): | 0.899 mg |
| فيتامين B6: | 0.412 mg |
| فيتامين (B9): | 245.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.40 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| كالسيوم: | 56.00 mg |
| حديد: | 4.20 mg |
| بوتاسيوم: | 355.00 mg |
| ماغنسيوم: | 82.00 mg |
| فسفور: | 193.00 mg |
| صوديوم: | 72.00 mg |
| زنك: | 1.83 mg |
| نحاس: | 0.257 mg |
| منجنيز: | 1.020 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| تريبتوفان: | 0.194 g |
| ثريونين: | 0.457 g |
| ايزوليوسين: | 0.633 g |
| ليوسين: | 1.055 g |
| لايسين: | 0.436 g |
| مثيونين: | 0.270 g |
| سيستين: | 0.386 g |
| فينيل ألانين: | 0.727 g |
| تيروسين: | 0.431 g |
| فالين: | 0.706 g |
| ارجينين: | 0.623 g |
| هيستادين: | 0.308 g |
| الانين: | 0.517 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.780 g |
| جلوتاميت: | 4.476 g |
| جلايسين: | 0.479 g |
| برولين: | 1.370 g |
| سيرين: | 0.749 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المعكرونة ، الجافة ، المخصب ، السبانخ ، البيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.86%
بروتين: 15.33%
كاربوهيدرات: 73.80%
دهون: 10.86%
بروتين: 15.33%
كاربوهيدرات: 73.80%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda