تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| سعرات: | 130.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 5.06 g |
| كربوهيدرات: | 25.04 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 33mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.58 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 46.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| فيتامين A(IU): | 103.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.178 mg |
| فيتامين (B2): | 0.134 mg |
| فيتامين (B3): | 1.011 mg |
| فيتامين (B5): | 0.232 mg |
| فيتامين B6: | 0.113 mg |
| فيتامين (B9): | 64.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.14 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| كالسيوم: | 18.00 mg |
| حديد: | 1.11 mg |
| بوتاسيوم: | 37.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 57.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 0.63 mg |
| نحاس: | 0.080 mg |
| منجنيز: | 0.316 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| تريبتوفان: | 0.067 g |
| ثريونين: | 0.158 g |
| ايزوليوسين: | 0.219 g |
| ليوسين: | 0.365 g |
| لايسين: | 0.151 g |
| مثيونين: | 0.093 g |
| سيستين: | 0.134 g |
| فينيل ألانين: | 0.252 g |
| تيروسين: | 0.149 g |
| فالين: | 0.245 g |
| ارجينين: | 0.216 g |
| هيستادين: | 0.107 g |
| الانين: | 0.179 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.270 g |
| جلوتاميت: | 1.550 g |
| جلايسين: | 0.166 g |
| برولين: | 0.474 g |
| سيرين: | 0.259 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المعكرونة ، المطبوخة ، السبانخ ، المنعشة الطازجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.30%
بروتين: 15.75%
كاربوهيدرات: 77.95%
دهون: 6.30%
بروتين: 15.75%
كاربوهيدرات: 77.95%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda