تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| سعرات: | 149.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 5.99 g |
| كربوهيدرات: | 30.07 g |
| سكر: | 0.75 g |
| الياف: | 3.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 61.80 g |
| سكروز: | 0.20 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.07 g g |
| فركتوز: | 0.07 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.40 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 94.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| فيتامين A(IU): | 4.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.156 mg |
| فيتامين (B2): | 0.099 mg |
| فيتامين (B3): | 3.126 mg |
| فيتامين (B5): | 0.268 mg |
| فيتامين B6: | 0.093 mg |
| فيتامين (B9): | 21.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.23 mg |
| فيتامين K: | 0.6 mcg |
| كولين: | 6.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 1.72 mg |
| بوتاسيوم: | 96.00 mg |
| ماغنسيوم: | 54.00 mg |
| فسفور: | 127.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 1.34 mg |
| نحاس: | 0.225 mg |
| منجنيز: | 1.321 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| تريبتوفان: | 0.077 g |
| ثريونين: | 0.161 g |
| ايزوليوسين: | 0.232 g |
| ليوسين: | 0.409 g |
| لايسين: | 0.133 g |
| مثيونين: | 0.097 g |
| سيستين: | 0.125 g |
| فينيل ألانين: | 0.298 g |
| تيروسين: | 0.156 g |
| فالين: | 0.259 g |
| ارجينين: | 0.211 g |
| هيستادين: | 0.140 g |
| الانين: | 0.186 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.270 g |
| جلوتاميت: | 2.074 g |
| جلايسين: | 0.217 g |
| برولين: | 0.638 g |
| سيرين: | 0.292 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المعكرونة ، المطبوخة ، القمح الكامل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.59%
بروتين: 15.02%
كاربوهيدرات: 75.39%
دهون: 9.59%
بروتين: 15.02%
كاربوهيدرات: 75.39%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda