تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| سعرات: | 612.0 سعر حراري |
| دهون: | 57g |
| بروتين: | 24.90 g |
| كربوهيدرات: | 12.05 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 4.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 3.34 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| فيتامين A(IU): | 124.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 6.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.383 mg |
| فيتامين (B2): | 0.148 mg |
| فيتامين (B3): | 1.045 mg |
| فيتامين (B5): | 0.633 mg |
| فيتامين B6: | 0.560 mg |
| فيتامين (B9): | 66.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 3.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| كالسيوم: | 53.00 mg |
| حديد: | 4.02 mg |
| بوتاسيوم: | 421.00 mg |
| ماغنسيوم: | 237.00 mg |
| فسفور: | 446.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 3.13 mg |
| نحاس: | 0.450 mg |
| منجنيز: | 6.560 mg mg |
| سيلينيوم: | 17.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| تريبتوفان: | 0.366 g |
| ثريونين: | 0.940 g |
| ايزوليوسين: | 1.179 g |
| ليوسين: | 2.199 g |
| لايسين: | 0.770 g |
| مثيونين: | 0.611 g |
| سيستين: | 0.484 g |
| فينيل ألانين: | 1.442 g |
| تيروسين: | 0.977 g |
| فالين: | 1.541 g |
| ارجينين: | 4.862 g |
| هيستادين: | 0.808 g |
| الانين: | 1.372 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.096 g |
| جلوتاميت: | 6.084 g |
| جلايسين: | 1.508 g |
| برولين: | 1.236 g |
| سيرين: | 1.640 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المجففة ، الجوز:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المجففة ، الجوز
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 77.63%
بروتين: 15.07%
كاربوهيدرات: 7.29%
دهون: 77.63%
بروتين: 15.07%
كاربوهيدرات: 7.29%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda