تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| سعرات: | 629.0 سعر حراري |
| دهون: | 61g |
| بروتين: | 11.57 g |
| كربوهيدرات: | 19.30 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 10.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.90 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| فيتامين A(IU): | 29.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.243 mg |
| فيتامين (B2): | 0.223 mg |
| فيتامين (B3): | 4.370 mg |
| فيتامين (B5): | 0.210 mg |
| فيتامين B6: | 0.111 mg |
| فيتامين (B9): | 58.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 3.06 mg |
| بوتاسيوم: | 628.00 mg |
| ماغنسيوم: | 234.00 mg |
| فسفور: | 35.00 mg |
| صوديوم: | 72.00 mg |
| زنك: | 4.28 mg |
| نحاس: | 1.035 mg |
| منجنيز: | 4.333 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| تريبتوفان: | 0.146 g |
| ثريونين: | 0.367 g |
| ايزوليوسين: | 0.450 g |
| ليوسين: | 0.834 g |
| لايسين: | 0.434 g |
| مثيونين: | 0.207 g |
| سيستين: | 0.210 g |
| فينيل ألانين: | 0.443 g |
| تيروسين: | 0.424 g |
| فالين: | 0.598 g |
| ارجينين: | 2.251 g |
| هيستادين: | 0.277 g |
| الانين: | 0.605 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.054 g |
| جلوتاميت: | 1.969 g |
| جلايسين: | 0.589 g |
| برولين: | 0.622 g |
| سيرين: | 0.491 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المجففة ، بينيون ، باين المكسرات
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 81.64%
بروتين: 6.88%
كاربوهيدرات: 11.48%
دهون: 81.64%
بروتين: 6.88%
كاربوهيدرات: 11.48%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda