تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| سعرات: | 131.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.4g |
| بروتين: | 2.00 g |
| كربوهيدرات: | 27.76 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.15 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 17.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.148 mg |
| فيتامين (B2): | 0.104 mg |
| فيتامين (B3): | 0.731 mg |
| فيتامين (B5): | 0.316 mg |
| فيتامين B6: | 0.233 mg |
| فيتامين (B9): | 38.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 26.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| كالسيوم: | 46.00 mg |
| حديد: | 1.73 mg |
| بوتاسيوم: | 715.00 mg |
| ماغنسيوم: | 54.00 mg |
| فسفور: | 99.00 mg |
| صوديوم: | 27.00 mg |
| زنك: | 0.25 mg |
| نحاس: | 0.472 mg |
| منجنيز: | 0.854 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.022 g |
| ثريونين: | 0.071 g |
| ايزوليوسين: | 0.079 g |
| ليوسين: | 0.118 g |
| لايسين: | 0.118 g |
| مثيونين: | 0.047 g |
| سيستين: | 0.063 g |
| فينيل ألانين: | 0.084 g |
| تيروسين: | 0.055 g |
| فالين: | 0.112 g |
| ارجينين: | 0.143 g |
| هيستادين: | 0.055 g |
| الانين: | 0.133 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.345 g |
| جلوتاميت: | 0.258 g |
| جلايسين: | 0.103 g |
| برولين: | 0.105 g |
| سيرين: | 0.100 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المغلي والبخار ، الأوروبي ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.57%
بروتين: 6.08%
كاربوهيدرات: 84.35%
دهون: 9.57%
بروتين: 6.08%
كاربوهيدرات: 84.35%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda