تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| سعرات: | 353.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.3g |
| بروتين: | 8.30 g |
| كربوهيدرات: | 83.30 g |
| سكر: | 15.20 g |
| الياف: | 10.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.60 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 722.00 mcg |
| ليوتين: | 178.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| فيتامين A(IU): | 1852.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 554.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 2.800 mg |
| فيتامين (B2): | 3.100 mg |
| فيتامين (B3): | 37.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.542 mg |
| فيتامين B6: | 3.704 mg |
| فيتامين (B9): | 741.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 11.10 mcg |
| فيتامين C: | 22.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 148.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.64 mg |
| فيتامين K: | 1.7 mcg |
| كولين: | 32.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| كالسيوم: | 74.00 mg |
| حديد: | 33.30 mg |
| بوتاسيوم: | 328.00 mg |
| ماغنسيوم: | 89.00 mg |
| فسفور: | 296.00 mg |
| صوديوم: | 732.00 mg |
| زنك: | 27.80 mg |
| نحاس: | 0.267 mg |
| منجنيز: | 3.657 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الحبوب الجاهزة للأكل والقمح والطواحين العامة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.35%
بروتين: 8.58%
كاربوهيدرات: 86.08%
دهون: 5.35%
بروتين: 8.58%
كاربوهيدرات: 86.08%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda