تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| سعرات: | 607.0 سعر حراري |
| دهون: | 55g |
| بروتين: | 21.23 g |
| كربوهيدرات: | 17.68 g |
| سكر: | 4.55 g |
| الياف: | 10.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.80 g |
| سكروز: | 4.38 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.04 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.14 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 1.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| فيتامين A(IU): | 1.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.092 mg |
| فيتامين (B2): | 0.781 mg |
| فيتامين (B3): | 3.665 mg |
| فيتامين (B5): | 0.229 mg |
| فيتامين B6: | 0.118 mg |
| فيتامين (B9): | 27.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 25.97 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 52.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| كالسيوم: | 291.00 mg |
| حديد: | 3.68 mg |
| بوتاسيوم: | 699.00 mg |
| ماغنسيوم: | 274.00 mg |
| فسفور: | 466.00 mg |
| صوديوم: | 143.00 mg |
| زنك: | 3.07 mg |
| نحاس: | 0.955 mg |
| منجنيز: | 2.460 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| تريبتوفان: | 0.192 g |
| ثريونين: | 0.677 g |
| ايزوليوسين: | 0.691 g |
| ليوسين: | 1.467 g |
| لايسين: | 0.600 g |
| مثيونين: | 0.188 g |
| سيستين: | 0.282 g |
| فينيل ألانين: | 1.146 g |
| تيروسين: | 0.529 g |
| فالين: | 0.798 g |
| ارجينين: | 2.463 g |
| هيستادين: | 0.592 g |
| الانين: | 0.999 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.729 g |
| جلوتاميت: | 5.165 g |
| جلايسين: | 1.466 g |
| برولين: | 0.967 g |
| سيرين: | 1.004 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المملحة بخفة ، محمصة للزيت ، اللوز
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 76.08%
بروتين: 13.05%
كاربوهيدرات: 10.87%
دهون: 76.08%
بروتين: 13.05%
كاربوهيدرات: 10.87%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda