تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| سعرات: | 715.0 سعر حراري |
| دهون: | 75g |
| بروتين: | 9.20 g |
| كربوهيدرات: | 13.01 g |
| سكر: | 3.97 g |
| الياف: | 9.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 1.13 g |
| سكروز: | 3.90 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.04 g g |
| فركتوز: | 0.04 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| فيتامين A(IU): | 104.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 5.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.473 mg |
| فيتامين (B2): | 0.110 mg |
| فيتامين (B3): | 1.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.737 mg |
| فيتامين B6: | 0.187 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.53 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| كالسيوم: | 67.00 mg |
| حديد: | 2.47 mg |
| بوتاسيوم: | 392.00 mg |
| ماغنسيوم: | 121.00 mg |
| فسفور: | 263.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 4.47 mg |
| نحاس: | 1.200 mg |
| منجنيز: | 3.700 mg mg |
| سيلينيوم: | 6.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| تريبتوفان: | 0.093 g |
| ثريونين: | 0.307 g |
| ايزوليوسين: | 0.337 g |
| ليوسين: | 0.600 g |
| لايسين: | 0.288 g |
| مثيونين: | 0.183 g |
| سيستين: | 0.153 g |
| فينيل ألانين: | 0.428 g |
| تيروسين: | 0.216 g |
| فالين: | 0.413 g |
| ارجينين: | 1.181 g |
| هيستادين: | 0.262 g |
| الانين: | 0.398 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.933 g |
| جلوتاميت: | 1.835 g |
| جلايسين: | 0.454 g |
| برولين: | 0.364 g |
| سيرين: | 0.476 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، بدون إضافة ملح ، زيت محمص ، البقان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 88.37%
بروتين: 4.82%
كاربوهيدرات: 6.81%
دهون: 88.37%
بروتين: 4.82%
كاربوهيدرات: 6.81%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda