تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| سعرات: | 710.0 سعر حراري |
| دهون: | 74g |
| بروتين: | 9.50 g |
| كربوهيدرات: | 13.55 g |
| سكر: | 4.06 g |
| الياف: | 9.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 1.12 g |
| سكروز: | 4.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.04 g g |
| فركتوز: | 0.04 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| فيتامين A(IU): | 140.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 7.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.450 mg |
| فيتامين (B2): | 0.107 mg |
| فيتامين (B3): | 1.167 mg |
| فيتامين (B5): | 0.703 mg |
| فيتامين B6: | 0.187 mg |
| فيتامين (B9): | 16.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.30 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| كالسيوم: | 72.00 mg |
| حديد: | 2.80 mg |
| بوتاسيوم: | 424.00 mg |
| ماغنسيوم: | 132.00 mg |
| فسفور: | 293.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 5.07 mg |
| نحاس: | 1.167 mg |
| منجنيز: | 3.933 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| تريبتوفان: | 0.096 g |
| ثريونين: | 0.317 g |
| ايزوليوسين: | 0.348 g |
| ليوسين: | 0.619 g |
| لايسين: | 0.297 g |
| مثيونين: | 0.189 g |
| سيستين: | 0.158 g |
| فينيل ألانين: | 0.441 g |
| تيروسين: | 0.223 g |
| فالين: | 0.426 g |
| ارجينين: | 1.220 g |
| هيستادين: | 0.271 g |
| الانين: | 0.411 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.963 g |
| جلوتاميت: | 1.895 g |
| جلايسين: | 0.469 g |
| برولين: | 0.376 g |
| سيرين: | 0.491 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، بدون إضافة ملح ، محمص جاف ، البقان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 87.84%
بروتين: 5.01%
كاربوهيدرات: 7.15%
دهون: 87.84%
بروتين: 5.01%
كاربوهيدرات: 7.15%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda