تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| سعرات: | 354.0 سعر حراري |
| دهون: | 33g |
| بروتين: | 3.33 g |
| كربوهيدرات: | 15.23 g |
| سكر: | 6.23 g |
| الياف: | 9.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 46.99 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.020 mg |
| فيتامين (B3): | 0.540 mg |
| فيتامين (B5): | 0.300 mg |
| فيتامين B6: | 0.054 mg |
| فيتامين (B9): | 26.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 3.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.24 mg |
| فيتامين K: | 0.2 mcg |
| كولين: | 12.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 2.43 mg |
| بوتاسيوم: | 356.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 113.00 mg |
| صوديوم: | 20.00 mg |
| زنك: | 1.10 mg |
| نحاس: | 0.435 mg |
| منجنيز: | 1.500 mg mg |
| سيلينيوم: | 10.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| تريبتوفان: | 0.039 g |
| ثريونين: | 0.121 g |
| ايزوليوسين: | 0.131 g |
| ليوسين: | 0.247 g |
| لايسين: | 0.147 g |
| مثيونين: | 0.062 g |
| سيستين: | 0.066 g |
| فينيل ألانين: | 0.169 g |
| تيروسين: | 0.103 g |
| فالين: | 0.202 g |
| ارجينين: | 0.546 g |
| هيستادين: | 0.077 g |
| الانين: | 0.170 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.325 g |
| جلوتاميت: | 0.761 g |
| جلايسين: | 0.158 g |
| برولين: | 0.138 g |
| سيرين: | 0.172 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، لحم جوز الهند:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، لحم جوز الهند
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 80.00%
بروتين: 3.59%
كاربوهيدرات: 16.41%
دهون: 80.00%
بروتين: 3.59%
كاربوهيدرات: 16.41%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda