محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
سعرات: | 23.0 سعر حراري |
دهون: | 0.1g |
بروتين: | 1.27 g |
كربوهيدرات: | 5.51 g |
سكر: | 2.79 g |
الياف: | 1.9 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
item | Value |
---|---|
ماء: | 92.57 g |
سكروز: | 0.00 g g |
جلكوز (Dextrose): | 1.62 g g |
فركتوز: | 1.16 g g |
لاكتوز: | 0.00 g g |
مالتوز: | 0.00 g g |
جلاكتوز: | 0.00 g g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 27.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
فيتامين A(IU): | 80.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 4.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.061 mg |
فيتامين (B2): | 0.038 mg |
فيتامين (B3): | 0.248 mg |
فيتامين (B5): | 0.174 mg |
فيتامين B6: | 0.112 mg |
فيتامين (B9): | 30.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 37.5 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.14 mg |
فيتامين K: | 108.7 mcg |
كولين: | 20.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
كالسيوم: | 48.00 mg |
حديد: | 0.17 mg |
بوتاسيوم: | 196.00 mg |
ماغنسيوم: | 15.00 mg |
فسفور: | 33.00 mg |
صوديوم: | 8.00 mg |
زنك: | 0.20 mg |
نحاس: | 0.017 mg |
منجنيز: | 0.205 mg mg |
سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
تريبتوفان: | 0.011 g |
ثريونين: | 0.035 g |
ايزوليوسين: | 0.030 g |
ليوسين: | 0.041 g |
لايسين: | 0.043 g |
مثيونين: | 0.012 g |
سيستين: | 0.011 g |
فينيل ألانين: | 0.032 g |
تيروسين: | 0.019 g |
فالين: | 0.042 g |
ارجينين: | 0.074 g |
هيستادين: | 0.022 g |
الانين: | 0.042 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.121 g |
جلوتاميت: | 0.292 g |
جلايسين: | 0.030 g |
برولين: | 0.048 g |
سيرين: | 0.052 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الملفوف ، بدون ملح ، مستنزف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.21%
بروتين: 18.13%
كاربوهيدرات: 78.66%
دهون: 3.21%
بروتين: 18.13%
كاربوهيدرات: 78.66%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
No related posts found.
إقرأ أيضا:القيم الغذائية في الجبن أو الصوديوم المنخفض أو شيدر أو أمريكي ،