تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في النعناع ، طازجة:
| سعرات: | 70.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 3.75 g |
| كربوهيدرات: | 14.89 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 8.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في النعناع ، طازجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.65 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في النعناع ، طازجة:
| فيتامين A(IU): | 4248.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 212.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.082 mg |
| فيتامين (B2): | 0.266 mg |
| فيتامين (B3): | 1.706 mg |
| فيتامين (B5): | 0.338 mg |
| فيتامين B6: | 0.129 mg |
| فيتامين (B9): | 114.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 31.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في النعناع ، طازجة:
| كالسيوم: | 243.00 mg |
| حديد: | 5.08 mg |
| بوتاسيوم: | 569.00 mg |
| ماغنسيوم: | 80.00 mg |
| فسفور: | 73.00 mg |
| صوديوم: | 31.00 mg |
| زنك: | 1.11 mg |
| نحاس: | 0.329 mg |
| منجنيز: | 1.176 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعناع ، طازجة:
| تريبتوفان: | 0.058 g |
| ثريونين: | 0.154 g |
| ايزوليوسين: | 0.154 g |
| ليوسين: | 0.281 g |
| لايسين: | 0.161 g |
| مثيونين: | 0.053 g |
| سيستين: | 0.041 g |
| فينيل ألانين: | 0.191 g |
| تيروسين: | 0.113 g |
| فالين: | 0.187 g |
| ارجينين: | 0.173 g |
| هيستادين: | 0.075 g |
| الانين: | 0.195 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.443 g |
| جلوتاميت: | 0.409 g |
| جلايسين: | 0.180 g |
| برولين: | 0.154 g |
| سيرين: | 0.146 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في النعناع ، طازجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى النعناع ، طازجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.80%
بروتين: 18.15%
كاربوهيدرات: 72.05%
دهون: 9.80%
بروتين: 18.15%
كاربوهيدرات: 72.05%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda